健康管理は、食事の管理から。嵐げんこつチャーシューメン ・大盛りの葉酸の内訳

嵐げんこつチャーシューメン ・大盛りの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 焼きのり （49.7%）
• 小口ネギ （20.9%）
• ラーメン（生） （16.7%）
• ゆでたまご （6.6%）
• 中華だし （3.5%）
• その他 （2.6%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

焼きのり	大1枚	57	μg	49.7	%
小口ネギ	20g	24	μg	20.9	%
ラーメン（生）	240g	19.2	μg	16.7	%
ゆでたまご	M0.5個	7.5	μg	6.6	%
中華だし	2カップ	4	μg	3.5	%
焼き豚	中10枚	3	μg	2.6	%
ラード	大さじ5杯	0	μg	0	%