健康管理は、食事の管理から。嵐げんこつチャーシューメン ・大盛りの栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>嵐げんこつチャーシューメン ・大盛りの詳細

嵐げんこつチャーシューメン ・大盛りの詳細

材料

＊ラーメン（生） 240g 674 kcal
＊ラード 大さじ5杯 565 kcal
＊焼き豚 中10枚 172 kcal
＊ゆでたまご M0.5個 32.5 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊小口ネギ 20g 5.4 kcal
＊中華だし 2カップ 12 kcal
    1466.5 kcal
嵐げんこつチャーシューメン ・大盛り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1466.5 kcal
 
55.1%
 内訳
＊炭水化物 141 g
 
30.2%
 内訳
＊タンパク質 47.7 g
 
35.8%
 内訳
＊ナトリウム 2038 mg
 
51.7%
 内訳
＊脂質 73.4 g
 
99.3%
 内訳
＊カリウム 1654 mg
 
55.1%
 内訳
＊カルシウム 111 mg
 
4.8%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 1.5 mg
 
107.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.1 μg
 
129.1%
 内訳
＊ビタミンC 35.1 mg
 
35.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 48.5 μg
 
64.6%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 197 mg
 
26.2%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
26.4%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20251027 　rm-112
暴飲暴食…↑ 　みたお
晴 　komokomo
雪虫 　おじまる子
食いすぎた 　taka0723
15℃曇り 　muusan
プレゼント 　mommomo
勝った 　こもれびノート
20251026 　rm-112
最高14度…↓ 　みたお
10/26-館 　kobaya
雨のち曇 　komokomo
一日中眠い 　常夏の国
休日　祭り（獅子舞... 　きょろきょろ６０Ｄ
連日の雨 　Ｓｅｉ
気温上がらず 　pushuca
10/26 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ