健康管理は、食事の管理から。嵐げんこつチャーシューメン ・大盛りのビタミンB6の内訳

嵐げんこつチャーシューメン ・大盛りのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （39.5%）
• 焼き豚 （39.5%）
• ラーメン（生） （9.5%）
• 小口ネギ （5.1%）
• 焼きのり （3.5%）
• その他 （3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	2カップ	0.2	mg	39.5	%
焼き豚	中10枚	0.2	mg	39.5	%
ラーメン（生）	240g	0.05	mg	9.5	%
小口ネギ	20g	0.03	mg	5.1	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	3.5	%
ゆでたまご	M0.5個	0.02	mg	3	%
ラード	大さじ5杯	0	mg	0	%