健康管理は、食事の管理から。嵐げんこつチャーシューメン ・大盛りのタンパク質の内訳

嵐げんこつチャーシューメン ・大盛りのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ラーメン（生） （43.3%）
• 焼き豚 （40.7%）
• 中華だし （6.7%）
• ゆでたまご （5.8%）
• 焼きのり （2.6%）
• その他 （0.84%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ラーメン（生）	240g	20.6	g	43.3	%
焼き豚	中10枚	19.4	g	40.7	%
中華だし	2カップ	3.2	g	6.7	%
ゆでたまご	M0.5個	2.8	g	5.8	%
焼きのり	大1枚	1.2	g	2.6	%
小口ネギ	20g	0.4	g	0.84	%
ラード	大さじ5杯	0	g	0	%