健康管理は、食事の管理から。嵐げんこつチャーシューメン ・大盛りの食塩相当量の内訳

嵐げんこつチャーシューメン ・大盛りの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 焼き豚 （45.3%）
• ラーメン（生） （45.3%）
• 中華だし （7.5%）
• ゆでたまご （1.2%）
• 焼きのり （0.74%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

焼き豚	中10枚	2.4	g	45.3	%
ラーメン（生）	240g	2.4	g	45.3	%
中華だし	2カップ	0.4	g	7.5	%
ゆでたまご	M0.5個	0.06	g	1.2	%
焼きのり	大1枚	0.04	g	0.74	%
小口ネギ	20g	0	g	0	%
ラード	大さじ5杯	0	g	0	%