健康管理は、食事の管理から。ミックス玉のビタミンB6の内訳

ミックス玉のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ベーコン （22.5%）
• 卵 （21.5%）
• にんじん （13.7%）
• 長ネギ （13.7%）
• ウインナーソーセージ （12.5%）
• その他 （16.21%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中1枚	0.04	mg	22.5	%
卵	M1個	0.03	mg	21.5	%
にんじん	20g	0.02	mg	13.7	%
長ネギ	20g	0.02	mg	13.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.02	mg	12.5	%
マッシュルーム	中1個	0.01	mg	6.9	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.01	mg	6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	3	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0.31	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%