健康管理は、食事の管理から。ミックス玉の栄養バランスを見てみよう

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ミックス玉の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
＊マッシュルーム 中1個 1.1 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
    543.8 kcal
ミックス玉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 543.8 kcal
 
28.1%
 内訳
＊炭水化物 21.3 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 12.5 g
 
12.9%
 内訳
＊ナトリウム 726 mg
 
23%
 内訳
＊脂質 44.3 g
 
82.3%
 内訳
＊カリウム 315 mg
 
10.5%
 内訳
＊カルシウム 50 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 203 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 12.1 mg
 
12.1%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 52.5 μg
 
80.7%
 内訳
＊葉酸 39.1 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 203 mg
 
31.2%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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