健康管理は、食事の管理から。ミックス玉の葉酸の内訳

ミックス玉の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （47.2%）
• 長ネギ （28.6%）
• にんじん （11.8%）
• マッシュルーム （7.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.7%）
• その他 （1.56%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	47.2	%
長ネギ	20g	11.2	μg	28.6	%
にんじん	20g	4.6	μg	11.8	%
マッシュルーム	中1個	2.8	μg	7.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	1.4	μg	3.7	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	0.51	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.51	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.41	%
カツオ昆布だし	5g	0.05	μg	0.13	%
植物油	大さじ2杯	0	μg	0	%