健康管理は、食事の管理から。ミックス玉のビタミンEの内訳

ミックス玉のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （79.5%）
• 卵 （10.3%）
• ベーコン （2.9%）
• にんじん （2.4%）
• とんかつソース （1.9%）
• その他 （2.98%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ2杯	3.3	mg	79.5	%
卵	M1個	0.43	mg	10.3	%
ベーコン	中1枚	0.12	mg	2.9	%
にんじん	20g	0.1	mg	2.4	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.08	mg	1.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.06	mg	1.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.05	mg	1.1	%
長ネギ	20g	0.02	mg	0.48	%
マッシュルーム	中1個	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0	%