健康管理は、食事の管理から。ミックス玉の食塩相当量の内訳

ミックス玉の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• とんかつソース （47.8%）
• ベーコン （21.4%）
• ウインナーソーセージ （20.3%）
• 卵 （9.2%）
• にんじん （1.1%）
• その他 （0.27%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	0.9	g	47.8	%
ベーコン	中1枚	0.4	g	21.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.38	g	20.3	%
卵	M1個	0.17	g	9.2	%
にんじん	20g	0.02	g	1.1	%
カツオ昆布だし	5g	0.01	g	0.27	%
マッシュルーム	中1個	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
長ネギ	20g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	g	0	%