健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのビタミンB6の内訳

たこ焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• たけのこ （51.2%）
• ウインナーソーセージ （15.7%）
• 卵 （15.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.4%）
• プロセスチーズ （1.6%）
• その他 （0.39%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

たけのこ	50g	0.07	mg	51.2	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.02	mg	15.7	%
卵	25g	0.02	mg	15.7	%
小麦粉（薄力粉）	65g	0.02	mg	15.4	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	1.6	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0.39	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%