健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの栄養バランスを見てみよう

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たこ焼きの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 65g 239 kcal
＊卵 25g 37.8 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊たけのこ 50g 13 kcal
    481.9 kcal
たこ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 481.9 kcal
 
24.9%
 内訳
＊炭水化物 52.4 g
 
15.4%
 内訳
＊タンパク質 17.3 g
 
17.8%
 内訳
＊ナトリウム 404 mg
 
12.8%
 内訳
＊脂質 21.2 g
 
39.4%
 内訳
＊カリウム 422 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 163 mg
 
7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 90 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 7 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 15.9 μg
 
24.4%
 内訳
＊葉酸 53.8 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 132 mg
 
20.3%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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