健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの葉酸の内訳

たこ焼きの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• たけのこ （58.6%）
• 卵 （20%）
• 小麦粉（薄力粉） （10.9%）
• プロセスチーズ （10%）
• ウインナーソーセージ （0.37%）
• その他 （0.09%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

たけのこ	50g	31.5	μg	58.6	%
卵	25g	10.8	μg	20	%
小麦粉（薄力粉）	65g	5.9	μg	10.9	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	10	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	0.37	%
カツオ昆布だし	5g	0.05	μg	0.09	%
植物油	大さじ0.5杯	0	μg	0	%