健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの卵とじのコレステロールの内訳

玉ねぎの卵とじのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （86.2%）
• 合挽ミンチ （13.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.25個	45.2	mg	86.2	%
合挽ミンチ	0.2人前	7.2	mg	13.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	mg	0	%
料理酒	2.5g	0	mg	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0	%