健康管理は、食事の管理から。ハヤシライスのナトリウムの内訳

ハヤシライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （66%）
• 食塩 （29.6%）
• 和牛バラ （3.3%）
• 玉ねぎ （0.72%）
• 米・もち米 （0.27%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	0.3人前	174	mg	66	%
食塩	0.2g	78	mg	29.6	%
和牛バラ	20g	8.8	mg	3.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.72	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.27	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.15	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%
グリンピース	0g	0	mg	0	%
ワイン（赤）	0g	0	mg	0	%
レモン（果汁）	小さじ0杯	0	mg	0	%
マッシュルーム	0g	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	0振り	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	mg	0	%