健康管理は、食事の管理から。焼きめしのナトリウムの内訳

焼きめしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （63.5%）
• 薄口しょうゆ （30.8%）
• 焼き豚 （5%）
• 卵 （0.65%）
• 米・もち米 （0.03%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	63.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	30.8	%
焼き豚	10g	93	mg	5	%
卵	M0.2個	12	mg	0.65	%
米・もち米	50g	0.5	mg	0.03	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.02	%
小口ネギ	中0.25本	0.1	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	mg	0	%