健康管理は、食事の管理から。玉ねぎの卵とじのビタミンKの内訳

玉ねぎの卵とじのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （66.6%）
• 合挽ミンチ （33.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M0.25個	1.4	μg	66.6	%
合挽ミンチ	0.2人前	0.7	μg	33.4	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	2.5g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	μg	0	%