健康管理は、食事の管理から。たけのこの味噌汁のエネルギーの内訳

たけのこの味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （53.5%）
• たけのこ （33%）
• 小麦粉（薄力粉） （8%）
• 卵 （5.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	8g	73.7	kcal	53.5	%
たけのこ	中1個	45.5	kcal	33	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	8	%
卵	5g	7.6	kcal	5.5	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%