健康管理は、食事の管理から。ビーフビーンズのタンパク質の内訳

ビーフビーンズのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （56%）
• 牛ミンチ （27.5%）
• ホールトマト（缶詰） （6.3%）
• 玉ねぎ （2.5%）
• お好みソース （2.4%）
• その他 （5.29%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

大豆水煮缶詰	150g	19.4	g	56	%
牛ミンチ	1人前	9.5	g	27.5	%
ホールトマト（缶詰）	240g	2.2	g	6.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.86	g	2.5	%
お好みソース	36g	0.83	g	2.4	%
ケチャップ	大さじ2杯	0.61	g	1.8	%
にんじん	中0.5本	0.6	g	1.7	%
ピーマン	中1個	0.32	g	0.91	%
固形コンソメ	3g	0.21	g	0.61	%
おろしニンニク	小1盛り	0.09	g	0.27	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%