健康管理は、食事の管理から。ビーフビーンズのビタミンCの内訳

ビーフビーンズのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ピーマン （40.9%）
• ホールトマト（缶詰） （36.9%）
• 玉ねぎ （10.2%）
• にんじん （6.2%）
• ケチャップ （5%）
• その他 （0.77%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン	中1個	26.6	mg	40.9	%
ホールトマト（缶詰）	240g	24	mg	36.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	6.7	mg	10.2	%
にんじん	中0.5本	4	mg	6.2	%
ケチャップ	大さじ2杯	3.2	mg	5	%
牛ミンチ	1人前	0.5	mg	0.77	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	3g	0	mg	0	%
お好みソース	36g	0	mg	0	%
大豆水煮缶詰	150g	0	mg	0	%