健康管理は、食事の管理から。タコ酢のエネルギーの内訳

タコ酢のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 長いも （46.7%）
• 砂糖（上白糖） （16.6%）
• 米酢 （15.9%）
• マダコ （10.9%）
• きゅうり （7.5%）
• その他 （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

長いも	100g	65	kcal	46.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	23	kcal	16.6	%
米酢	大さじ3杯	22.1	kcal	15.9	%
マダコ	20g	15.2	kcal	10.9	%
きゅうり	中0.5本	10.5	kcal	7.5	%
生ワカメ	2人前	1.8	kcal	1.3	%
ショウガ	0.5片	1.5	kcal	1.1	%
カツオだし	0g	0	kcal	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	kcal	0	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%