健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のキッシュのエネルギーの内訳

ほうれん草のキッシュのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（液状） （47.7%）
• プロセスチーズ （19.8%）
• 卵 （15.1%）
• ベーコン （9.4%）
• パイ生地 （5.1%）
• その他 （2.84%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（液状）	100g	409	kcal	47.7	%
プロセスチーズ	50g	170	kcal	19.8	%
卵	M2個	130	kcal	15.1	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	9.4	%
パイ生地	2人分	43.5	kcal	5.1	%
ほうれん草	中4株	24	kcal	2.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.04	%
食塩	1g	0	kcal	0	%