健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのコレステロールの内訳

お好み焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （94.4%）
• マヨネーズ （5.5%）
• 植物油 （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M2個	361	mg	94.4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	5.5	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.07	%
お好みソース	10g	0	mg	0	%
カツオだし	5g	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ0杯	0	mg	0	%
豚バラ	0g	0	mg	0	%
紅ショウガ	0g	0	mg	0	%
長いも	20g	0	mg	0	%
キャベツ	葉7枚	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ4杯	0	mg	0	%