健康管理は、食事の管理から。バラ寿司のコレステロールの内訳

バラ寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （61.9%）
• ブラックタイガー （21.6%）
• イクラ （16.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	61.9	%
ブラックタイガー	中3尾	63	mg	21.6	%
イクラ	寿司1貫分	48	mg	16.5	%
きぬさや	5g	0	mg	0	%
にんじん	10g	0	mg	0	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
レンコン	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
高野豆腐	中0.25枚	0	mg	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	mg	0	%
生しいたけ	0g	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%