健康管理は、食事の管理から。カツ丼のナトリウムの内訳

カツ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.6%）
• 卵 （5.3%）
• 豚ロース （2.9%）
• 卵 （1.1%）
• 乾燥パン粉 （0.96%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	89.6	%
卵	M1個	60.2	mg	5.3	%
豚ロース	80g	33.6	mg	2.9	%
卵	M0.2個	12	mg	1.1	%
乾燥パン粉	大さじ0.4杯	11	mg	0.96	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.12	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.07	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.2杯	0.03	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
本みりん	小さじ0杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	mg	0	%
こしょう	0振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
豚肩ロース	0g	0	mg	0	%