健康管理は、食事の管理から。バラ寿司のナトリウムの内訳

バラ寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• イクラ （36.6%）
• ブラックタイガー （25.3%）
• 卵 （24.2%）
• 高野豆腐 （7.6%）
• レンコン （3.9%）
• その他 （2.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

イクラ	寿司1貫分	91	mg	36.6	%
ブラックタイガー	中3尾	63	mg	25.3	%
卵	M1個	60.2	mg	24.2	%
高野豆腐	中0.25枚	19	mg	7.6	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	3.9	%
にんじん	10g	2.5	mg	1	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.77	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.56	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0.02	%
きぬさや	5g	0.05	mg	0.02	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	mg	0	%
生しいたけ	0g	0	mg	0	%