健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンのタンパク質の内訳

焼きそばパンのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ロールパン （53.3%）
• 焼きそば麺（蒸し） （23.3%）
• 豚バラ （12.5%）
• かつお節 （6.8%）
• マヨネーズ （1.7%）
• その他 （2.38%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ロールパン	中1個	6.1	g	53.3	%
焼きそば麺（蒸し）	50g	2.7	g	23.3	%
豚バラ	10g	1.4	g	12.5	%
かつお節	1g	0.77	g	6.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.2	g	1.7	%
キャベツ	10g	0.13	g	1.1	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.08	g	0.7	%
青のり	0.5人前	0.05	g	0.4	%
紅ショウガ	1食分	0.02	g	0.18	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	g	0	%