健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンの栄養バランスを見てみよう

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焼きそばパンの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 50g 99 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
＊ケチャップ 大さじ0杯 0 kcal
＊キャベツ 10g 2.3 kcal
＊豚バラ 10g 38.6 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊かつお節 1g 3.6 kcal
＊青のり 0.5人前 0.38 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊ロールパン 中1個 190 kcal
    391.6 kcal
焼きそばパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 391.6 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 51.7 g
 
16.1%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 1001 mg
 
31.7%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
29.2%
 内訳
＊カリウム 184 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 50.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 9.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 18.1 μg
 
27.8%
 内訳
＊葉酸 33.9 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 19.3 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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