健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンのエネルギーの内訳

焼きそばパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ロールパン （48.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （25.3%）
• マヨネーズ （12%）
• 豚バラ （9.9%）
• ウスターソース （2.4%）
• その他 （2.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ロールパン	中1個	190	kcal	48.4	%
焼きそば麺（蒸し）	50g	99	kcal	25.3	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	12	%
豚バラ	10g	38.6	kcal	9.9	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	9.4	kcal	2.4	%
かつお節	1g	3.6	kcal	0.91	%
キャベツ	10g	2.3	kcal	0.59	%
紅ショウガ	1食分	1.9	kcal	0.49	%
青のり	0.5人前	0.38	kcal	0.1	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	kcal	0	%