健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンの食物繊維の内訳

焼きそばパンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ロールパン （44.3%）
• 焼きそば麺（蒸し） （35.1%）
• 紅ショウガ （8.9%）
• キャベツ （6.7%）
• 青のり （3.6%）
• その他 （1.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ロールパン	中1個	1.2	g	44.3	%
焼きそば麺（蒸し）	50g	0.95	g	35.1	%
紅ショウガ	1食分	0.24	g	8.9	%
キャベツ	10g	0.18	g	6.7	%
青のり	0.5人前	0.1	g	3.6	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.04	g	1.5	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
かつお節	1g	0	g	0	%
豚バラ	10g	0	g	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	g	0	%