健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンの葉酸の内訳

焼きそばパンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ロールパン （67.3%）
• キャベツ （23%）
• 焼きそば麺（蒸し） （5.9%）
• 青のり （1.9%）
• 豚バラ （0.59%）
• その他 （1.27%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ロールパン	中1個	22.8	μg	67.3	%
キャベツ	10g	7.8	μg	23	%
焼きそば麺（蒸し）	50g	2	μg	5.9	%
青のり	0.5人前	0.65	μg	1.9	%
豚バラ	10g	0.2	μg	0.59	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.14	μg	0.41	%
かつお節	1g	0.11	μg	0.32	%
紅ショウガ	1食分	0.1	μg	0.3	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.08	μg	0.24	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	μg	0	%