健康管理は、食事の管理から。焼きそばパンの食塩相当量の内訳

焼きそばパンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ロールパン （28.8%）
• 紅ショウガ （28.4%）
• ウスターソース （26.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （8%）
• マヨネーズ （6.4%）
• その他 （1.38%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ロールパン	中1個	0.72	g	28.8	%
紅ショウガ	1食分	0.71	g	28.4	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.67	g	26.9	%
焼きそば麺（蒸し）	50g	0.2	g	8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	6.4	%
青のり	0.5人前	0.02	g	0.86	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.4	%
かつお節	1g	0	g	0.12	%
キャベツ	10g	0	g	0	%
ケチャップ	大さじ0杯	0	g	0	%