健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーの炭水化物の内訳

ビーフカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （38.5%）
• 玉ねぎ （23%）
• じゃがいも （21.3%）
• にんじん （12.9%）
• ぶなしめじ （4%）
• その他 （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	6人前	42.9	g	38.5	%
玉ねぎ	中1.5玉	25.7	g	23	%
じゃがいも	中1個	23.8	g	21.3	%
にんじん	中0.8本	14.4	g	12.9	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	4	%
和牛バラ	2人前	0.2	g	0.18	%
米・もち米	並0杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%