健康管理は、食事の管理から。小松菜と豚肉の炒め物の炭水化物の内訳

小松菜と豚肉の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （50.9%）
• 濃口しょうゆ （34.3%）
• 緑豆もやし （6.5%）
• 小松菜 （6%）
• 卵 （1.6%）
• その他 （0.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ2本	8.1	g	50.9	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	34.3	%
緑豆もやし	1人前	1	g	6.5	%
小松菜	中0.8株	0.96	g	6	%
卵	M2個	0.26	g	1.6	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.63	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%