健康管理は、食事の管理から。きゅうりの酢の物の炭水化物の内訳

きゅうりの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （42.4%）
• 砂糖（上白糖） （28.1%）
• 乾燥ワカメ （15.6%）
• 米酢 （14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中0.25本	1.1	g	42.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	28.1	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	15.6	%
米酢	5g	0.37	g	14	%
食塩	0.5g	0	g	0	%