健康管理は、食事の管理から。きゅうりの酢の物の栄養バランスを見てみよう

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きゅうりの酢の物の詳細

材料

＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.25杯 2.9 kcal
＊米酢 5g 2.3 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
    11.6 kcal
きゅうりの酢の物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 11.6 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 262 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 128 mg
 
4.2%
 内訳
＊カルシウム 17.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 17 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19.4 μg
 
29.8%
 内訳
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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