健康管理は、食事の管理から。かずのこのビタミンB6の内訳

かずのこのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 数の子 （88.6%）
• カツオだし （8.2%）
• 薄口しょうゆ （3.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

数の子	1個	0.13	mg	88.6	%
カツオだし	0.3カップ	0.01	mg	8.2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	mg	3.2	%