健康管理は、食事の管理から。玉ねぎサラダのビタミンB6の内訳

玉ねぎサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （72.8%）
• サニーレタス （14.1%）
• トマト （11.3%）
• 和風ドレッシング （1.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	72.8	%
サニーレタス	1人前	0.02	mg	14.1	%
トマト	中0.2個	0.02	mg	11.3	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0	mg	1.8	%