健康管理は、食事の管理から。ミックス玉のビタミンCの内訳

ミックス玉のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （96.1%）
• 長ネギ （1.7%）
• 牡蠣 （0.94%）
• 長いも （0.94%）
• 豚バラ （0.31%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉6枚	123	mg	96.1	%
長ネギ	20g	2.2	mg	1.7	%
牡蠣	中6個	1.2	mg	0.94	%
長いも	20g	1.2	mg	0.94	%
豚バラ	20g	0.4	mg	0.31	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ1杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0	%
卵	M1個	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
スルメイカ（生）	0g	0	mg	0	%