健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンCの内訳

八宝菜のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 白菜 （92.3%）
• ピーマン （6.5%）
• 豚モモ （0.49%）
• 玉ねぎ （0.34%）
• カニかまぼこ （0.23%）
• その他 （0.19%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉5枚	95	mg	92.3	%
ピーマン	中0.25個	6.7	mg	6.5	%
豚モモ	50g	0.5	mg	0.49	%
玉ねぎ	5g	0.35	mg	0.34	%
カニかまぼこ	2本	0.24	mg	0.23	%
にんじん	5g	0.2	mg	0.19	%
卵	M1個	0	mg	0	%
緑豆もやし	0人前	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
うずら卵	中0個	0	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%