健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンEの内訳

八宝菜のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 白菜 （51.4%）
• 卵 （22.1%）
• カニかまぼこ （11.1%）
• 豚モモ （7.7%）
• ピーマン （3.6%）
• その他 （4.06%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

白菜	中・葉5枚	1	mg	51.4	%
卵	M1個	0.43	mg	22.1	%
カニかまぼこ	2本	0.22	mg	11.1	%
豚モモ	50g	0.15	mg	7.7	%
ピーマン	中0.25個	0.07	mg	3.6	%
ごま油	小さじ3杯	0.05	mg	2.5	%
にんじん	5g	0.03	mg	1.3	%
玉ねぎ	5g	0.01	mg	0.26	%
緑豆もやし	0人前	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
うずら卵	中0個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%