健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのビタミンKの内訳

ポテトサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• マヨネーズ （61.2%）
• きゅうり （21.2%）
• 卵 （17.4%）
• 粒入りマスタード （0.16%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	9.8	μg	61.2	%
きゅうり	10g	3.4	μg	21.2	%
卵	M0.5個	2.8	μg	17.4	%
粒入りマスタード	小0.5盛り	0.03	μg	0.16	%
レモン（果汁）	小さじ0杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
魚肉ハム	中0枚	0	μg	0	%
玉ねぎ	0g	0	μg	0	%
にんじん	0g	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	μg	0	%