健康管理は、食事の管理から。牡蠣フライのナトリウムの内訳

牡蠣フライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （69.5%）
• 牡蠣 （16.6%）
• 乾燥パン粉 （7.3%）
• 練りからし （3.8%）
• 卵 （2.8%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	69.5	%
牡蠣	中3個	126	mg	16.6	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	55.2	mg	7.3	%
練りからし	小1盛り	29	mg	3.8	%
卵	15g	21	mg	2.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%