健康管理は、食事の管理から。肉じゃがのナトリウムの内訳

肉じゃがのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （97.9%）
• 豚バラ （1.6%）
• じゃがいも （0.23%）
• 玉ねぎ （0.16%）
• 本みりん （0.03%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	97.9	%
豚バラ	20g	9.4	mg	1.6	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.23	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.16	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%