健康管理は、食事の管理から。納豆の炭水化物の内訳

納豆の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 納豆 （63.1%）
• 焼きのり （13.9%）
• 濃口しょうゆ （11.4%）
• 長ネギ （7.5%）
• 練りからし （4.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

納豆	中1パック	6.1	g	63.1	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	13.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.6杯	1.1	g	11.4	%
長ネギ	10g	0.72	g	7.5	%
練りからし	小1盛り	0.4	g	4.2	%