健康管理は、食事の管理から。味噌炒めの炭水化物の内訳

味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （16.7%）
• にんじん （15.6%）
• キャベツ （15%）
• 玉ねぎ （14.8%）
• 片栗粉 （9.4%）
• その他 （28.47%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中1本	5.8	g	16.7	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	15.6	%
キャベツ	100g	5.2	g	15	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	14.8	%
片栗粉	4g	3.3	g	9.4	%
料理酒	10g	2.7	g	7.7	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	5.7	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	5.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	4.3	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	2.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	1.5	%
アスパラガス	中0.3本	0.23	g	0.68	%
豚バラ	100g	0.1	g	0.29	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.2	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%