健康管理は、食事の管理から。なすの味噌汁の炭水化物の内訳

なすの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （52.5%）
• ナス （47.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	52.5	%
ナス	中1本	3.6	g	47.5	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%