健康管理は、食事の管理から。ポークカレーの炭水化物の内訳

ポークカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （76.3%）
• カレールー （9.2%）
• 玉ねぎ （5.6%）
• じゃがいも （5.4%）
• にんじん （2.8%）
• その他 （0.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	76.3	%
カレールー	20g	8.9	g	9.2	%
玉ねぎ	60g	5.4	g	5.6	%
じゃがいも	30g	5.3	g	5.4	%
にんじん	30g	2.7	g	2.8	%
ニンニク	2g	0.53	g	0.54	%
豚モモ	80g	0.16	g	0.16	%
植物油	3g	0	g	0	%