健康管理は、食事の管理から。ヒレカツ丼の炭水化物の内訳

ヒレカツ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （81%）
• 小麦粉（薄力粉） （4.7%）
• 玉ねぎ （3.3%）
• 乾燥パン粉 （3%）
• 砂糖（上白糖） （2.3%）
• その他 （5.57%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2杯	104	g	81	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	4.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	3.3	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	2.3	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	2	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	1.6	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	0.71	%
豚ヒレ	1人前	0.2	g	0.16	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.05	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.05	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%