健康管理は、食事の管理から。おでんのナトリウムの内訳

おでんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （56.2%）
• マダコ （31.6%）
• かまぼこ （7%）
• 卵 （4.5%）
• 大根（根） （0.64%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ3本	747	mg	56.2	%
マダコ	足・中1本	420	mg	31.6	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	7	%
卵	M1個	60.2	mg	4.5	%
大根（根）	50g	8.5	mg	0.64	%